Présentation route:
______________________________________________________________

Conseils d'entraînement du cycliste  en bas de page   


                                                                                                           

La compétition sur route demeure l’élément moteur du sport cycliste.
Elle regroupe cinq catégories d’épreuves : les classiques, les courses par étapes, les CLM « Contre La Montre » individuel ou par équipes, les courses en circuit – sur lesquels se disputent notamment les championnats nationaux, mondiaux, Jeux Olympiques – et les critériums.

Les classiques :                                                                                                                             
ce sont les courses dites de « ville à ville », disputées « en ligne », aux parcours parfois spécifiques, tels : les pavés de Paris-Roubaix, les longues lignes droites de Paris-Tours, etc… La première classique fut Paris-Rouen, organisée en 1869.
 

Les courses par étapes : qui dit « étapes », dit plusieurs jours de course pouvant aller de 2 jours jusqu’à 21 ou 22 jours (cas du Tour de France). Le classement se fait par addition des temps journaliers : c’est le classement général. Il existe aussi des classements annexes : classement par points (sprinters), le meilleur grimpeur, le meilleur jeune, le plus combatif, etc…

Les « contre-la-montre » :
appelé aussi l’épreuve de vérité car le coureur est seul face au chronomètre. Contrairement à la course en ligne où les coureurs partent tous ensemble, les coureurs prennent le départ l’un après l’autre, à intervalle de temps régulier. Le classement s’effectue en fonction du temps réalisé. Le contre la montre peut aussi se disputer par équipes. Le nombre de coureurs retenus dans chaque équipe varie selon le caractère de l’épreuve (2, 3 ou 4 coureurs lors d’une épreuve d’une journée ; et une équipe au complet dans le cadre d’une course par étapes).

Les courses en circuit :                                                                                         
les plus connues sont les Championnats de France et les Championnats du Monde. Courses d’un jour sur des circuits à parcourir un certain nombre de fois. Ces épreuves désignent ceux qui porteront le maillot tricolore ou le maillot arc-en-ciel pendant une année.
Parmi les épreuves en circuit, il faut signaler les courses de côtes : très en vogue il y a quelques années, elles sont moins nombreuses aujourd’hui. Il reste néanmoins le « Trophée des Grimpeurs » qui a remplacé la « Polymultipliée de Chanteloup ». En Espagne, nation qui a toujours révélé de célèbres grimpeurs, cette spécialité connaît toujours un grand succès.

Les critériums:                   
ces épreuves généralement organisées après le Tour de France, sont l’occasion d’approcher les vedettes. Courues sur des distances totales relativement courtes (moins de 100 km), souvent en « nocturne », les critériums se disputent sur des circuits d’une longueur de qui peut varier de 800 m à 4 km, « en ville » la plupart du temps.
Les différentes disciplines de la route justifient bien évidemment le choix d’un matériel spécifique, avec l’emploi de braquets appropriés en fonction des parcours. Les distances à parcourir ainsi que les développements utilisés varient en fonction des épreuves, mais également des catégories de coureurs.
______________________________________________________________

Le vélo club de mauguio organise chaque année:

- des compétitions minimes, cadets, juniors et seniors 
- randonnée
- vélo pour tous

            

- randonnée cyclo

                   
______________________________________________________________

Conseils d'entraînement du cycliste 

- Comment exploiter l'intersaison ? 

Très important pour la saison à venir!

Il est impératif de travailler à faible intensité et sur des distances (2 à 3 heures).
Oubliez donc les sorties en force et laissez de côté la montagne.
Il s'agit d'effectuer un travail foncier ou travail d'entraînement aérobie.

Le plus difficile est de rester discipliné et de résister aux tentations de suivre les autres cyclistes.


- Conseils d'entraînement du cycliste pour le mois de décembre

- Conseils d'entraînement du cycliste pour le mois de janvier

- Conseils du mois: de janvier à décembre

- L'entraînement sur home trainer




 
                                                          retour

______________________________________________________________
Contact: Président: François LOPEZ port 06 70 60 03 00 e-mail: veloclubmauguio@orange.fr